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【健康と身体】

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食べてすぐ寝ると○○になる?

昔から、「食べてすぐ寝ると牛になる」と言われていますが、これは「牛になる」というよりも、行儀が悪いからという戒めで使われていたようです。   食事の直後は、食物から栄養を消化吸収しよ...
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夏のおやつに冷やしトマト!

トマトの漢方的薬効として、体を冷やす、のどの渇きをいやす作用があります。 トマトは炭水化物や食物繊維、ペクチンが主成分ですが、ビタミンCやリコピン、カリウムなども豊富です。   暑...
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バランス食事の合言葉「孫わ優しい」?

バランスのとれたおかずの基本は「マゴワヤサシイ」と覚えてみましょう。   マ…豆類/ゴ…ゴマなどの種実類/ワ…ワカメなどの海藻類/ヤ…野菜類/サ…魚などの魚介類/シ…シイタケなどのキ...
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シェイプアップは食事療法だけでいいの?

3食規則正しくバランスよく食べる、高カロリーなものは控える、タンパク質をしっかりとる、間食・夜食は控えるなどを心がけ、短期間でなく長期にわたり続けられる内容にすることが肝心ですが、食事療法だけで無...
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運動を習慣づけたらたくさん脂肪が燃えるようになるの?

スポーツを続けていると、筋肉の中に脂肪を処理する機能ができてきます。 たとえばケーキをまったく運動のしない人とスポーツ選手に食べてもらい、数時間後に血中の脂肪の濃度を比較すると後者のほうが断然少...
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