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スタミナ不足 

仕事やスポーツといった活動をする際、持久力がなく、すぐ疲れてしまうことをいいます。

 

日頃の運動不足や栄養の偏りが大きく影響するので、毎日の生活習慣を見直し、栄養や休息がきちんととれているか、運動面で不足がないかなど、反省してみることが大切です。

 

ストレスや過労、運動不足、日頃の食習慣などが影響していると考えられる場合は、休養と睡眠を十分に取り、体調と精神の安定をはかるようにしましょう。

 

また、良質のタンパク質やビタミン類、ミネラル類をバランスよく摂取するように心がけましょう。

 

[関連するおすすめの食品]
〈良質のタンパク質を含むもの〉
鶏肉(ササミ) | たまご(卵)
〈不足しやすいビタミン・ミネラルを補う〉
ウナギ | 胡麻(ごま・ゴマ) | レバー
〈滋養強壮〉
カキ(牡蠣) | スッポン | ホタテ貝柱 | やまのいも(山芋)
[その他:ハーブ、漢方、サプリメント類]
〈滋養強壮〉 ぎんなん | 黄精 | 高麗人参
[健康レシピ]
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