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虚弱体質 

虚弱体質といわれる子どもの多くは、顔色が悪くて疲れやすい、貧血ぎみ、食が細い、発育不良や栄養不良、といった特徴をもっています。

また、頭痛や腹痛、下痢を起こしやすく、神経質だったりもします。

 

食事のかたよりや精神的なものが原因の場合が多いので、普段の生活や食事内容を見直し、栄養バランスのよい食事をとるようにしましょう。

 

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〈不足しやすいビタミン・ミネラルを補う〉
アサリ | ウナギ | サンマ(秋刀魚) | にんじん(ニンジン) | マグロ | レバー
〈スタミナ補給〉
にんにく(ニンニク)
[健康レシピ]
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