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腰痛 

2本の足で自分の体重を支えている私たちは、常に腰に大きな負担をかけています。

年を取るにしたがい、背骨や腰が弱くなって、負担に耐えきれなくなると、腰痛がおきやすくなります。腰痛の痛みを訴える方の多くが、中高年層の方なのはこういった理由からです。

 

ギックリ腰は、急にひねったり不自然な体勢で重い物を持ち上げたりした時に強い痛みが走り、歩行さえも困難な状態になります。 ほとんどの場合は安静にしていれば、少しづづ痛みはおさまります。

 

腰痛症といわれるものは、腰のあたりが重く、にぶい痛みを慢性的にともないます。

検査をしても異常のない事が多いので、背骨、腰骨を強く丈夫にする食べ物の補給と大きな負担をかけない生活を心掛けましょう。 姿勢を正しく保ち、背筋や腹筋を鍛える事も重要です。

 

[効果的な食材]
イカリソウ | ウコギ | うめ(梅)・うめぼし(梅干) | クチナシ | サイカチ | せり | チーズ | にら | ハス(蓮) | マタタビ | ヨモギ
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