トップ > 食育キーワード > 不眠症

不眠症 

症状によって、神経性とうつ病性などに分けられます。 色々な事を考え、目がさえて眠れなくなる神経性不眠症。 不安感などから眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚めるうつ病性不眠症。

 

どちらも、環境が変化した場合などにみられるようです。 精神を安定させ、ストレスを解消してくれる食材を取れば効果が現れるでしょう。

 

[効果的な食材]
アサ | キンシン采 | キンモクセイ | 胡桃(くるみ・クルミ) | グレープフルーツ | しそ(シソ・大葉) | セロリ | 玉葱(たまねぎ・タマネギ) | にんにく(ニンニク) | みつば | みょうが(ミョウガ)
[健康レシピ]
食育大事典facebookページ
ページのTOPへ