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イライラ 

神経が過敏になっている場合に起きます。

日常生活の中でストレスをためない様に、スポーツや趣味などでストレスの発散、解消をはかり心の健康に留意し保つ事が大切です。

 

安眠をうながす食事、イライラした気分を落ち着かせて、静める働きのある食材を選ぶことを心がけましょう。

 

[効果的な食材]
カキ(牡蠣) | 菊 | クチナシ | クマザザ | 胡桃(くるみ・クルミ) | サネブトナツメ | しそ(シソ・大葉) | 玉葱(たまねぎ・タマネギ) | ハッカ | ユリ | レタス
[健康レシピ]
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