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風邪 

ほとんどはウィルスが原因です。健康な時は、抵抗力があるので少々のウィルスがても、何の問題もありません。

抵抗力を高めるビタミンA・ビタミンCを含むもの、体を温めてくれるものを選んで下さい。

体力をつけて、初期の段階で早めに治してしまうことを心掛けましょう。

 

[効果的な食材]
いちご(苺) | ウナギ | 枝豆 | 柿 | かぼちゃ(南瓜) | こんぶ(昆布) | さけ(鮭) | サンマ(秋刀魚)| さつまいも(サツマイモ) | サバ(鯖) | しいたけ(椎茸) | しそ(シソ・大葉)| 生姜(しょうが・ショウガ) | タマりンドエキス | 納豆 | にら | にんじん(ニンジン) | にんにく(ニンニク)| ねぎ(ネギ) | パセリ | バナナ | ピーマン | びわ | ブロッコリー | ほうれん草(ほうれんそう・ホウレンソウ) | みつば | みょうが(ミョウガ) | めキャベツ(芽キャベツ) | レンコン(蓮根)
[健康レシピ]
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