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そばかす 

そばかすは、細かい茶褐色の斑点で、5~6歳頃から出始めます。

そばかすの主な原因は日焼けで、紫外線に当たるとメラニン色素を合成する酵素が活性化され、皮膚にメラニンが沈着して色が濃くなったり、数が増えたりします。またそばかすは、遺伝的要素が強いともいわれています。

 

予防法として、日射しの強い日には日光にできるだけ当たらないこと、さらにビタミンCの豊富な食べ物を取ることが大切です。

 

[効果的な食材]
小豆 | アマドコロ | さつまいも (サツマイモ)| シジミ | のり(海苔) | ヨーグルト
[健康レシピ]
食育大事典facebookページ 片山源治郎 今、ここを生きる
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